تخم مرغ

تخم مرغ مزایای سلامتی شگفت انگیزی را ارائه می دهد. در حقیقت ، آنها یکی از بهترین غذاها برای سیر نگه داشتن شما برای ساعتهای طولانی  هستند

مصرف منظم تخم مرغ همچنین ممکن است از چند طریق خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد. تخم مرغ باعث کاهش التهاب ، بهبود حساسیت به انسولین ، سطح کلسترول HDL "خوب" شما شده و اندازه و شکل کلسترول LDL "بد" شما را اصلاح می کند. در یک مطالعه ، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 2 عدد تخم مرغ به عنوان بخشی از رژیم غذایی پر پروتئین مصرف می کردند ، در کلسترول و قند خون بهبود یافته اند. علاوه بر این ، تخم مرغ یکی از بهترین منابع لوتئین و زاکزانتین ، آنتی اکسیدان هایی است که چشم را از بیماری محافظت می کند.

حتما تخم مرغ را بطور کامل بخورید. فواید تخم مرغ در درجه اول ناشی از مواد مغذی موجود در زرده است تا سفیده آن .

در هنگام درمان یا بهبود یافتن از سرطان ، انتخاب مواد غذایی شما بسیار مهم است. درمان سرطان مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی می تواند عوارض جانبی زیادی ایجاد کند که با خوردن و نوشیدن میوه ها  می تواند بدترشده یا بهبود یابد. در این مطلب الودکتر چند نوع از بهترین میوه ها برای خوردن در طول درمان و بعد از درمان سرطان آورده شده است.

غذاهایی با چربی های سالم تهیه کنید

چاقی و اضافه وزن عوارض و مشکلات زیادی به همراه دارد.یکی از علت های چاق ،میزان مصرف چربی ها است. چربی ؛گاهی جایگزین برخی کربوهیدرات ها می شود و به طور معمول بیش از 50٪ کالری را در رژیم کم کربوهیدرات تشکیل می دهد. بنابراین ، مهم است که چربی هایی را انتخاب کنید که نه تنها طعم را بهبود می بخشند بلکه به سلامتی شما نیز کمک می کنند.

دو مورد از سالم ترین گزینه ها روغن نارگیل خالص و روغن زیتون خالص است. روغن نارگیل ویرجین یک چربی بسیار اشباع شده  است که در دمای بالای پخت و پز بسیار پایدار است. بیشتر چربی های آن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​(MCTs) است ، که ممکن است چربی شکم را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش دهد . علاوه بر این ، ممکن است این MCT ها اشتها را کاهش دهند. در یک مطالعه مشخص شد ، مردانی که صبحانه غنی از MCT می خورند نسبت به مردانی که صبحانه ای زیاد با تری لیسیریدهای زنجیره ای طولانی میل می کردند ، به میزان قابل توجهی کمترناهار مصرف کردند.

همین موضوع در روند کاهش وزن نیز بسیار تاثیر گذار بوده و افراد مطالعه شده ،دارای کاهش وزن چشمگیری بودند. نشان داده شده است که روغن زیتون خالص باعث کاهش فشار خون و عملکرد سلول های شریان شما می شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند .

آیا در مورد فواید کلرید منیزیم شنیده اید؟ کلرید منیزیم می تواند به شما در مقابله با افسردگی ، سرگیجه و خستگی کمک کند. اما ، هنگام مصرف آنتی بیوتیک ، می تواند اثر این نوع داروها را کاهش دهد. کلرید منیزیم یک مکمل غذایی است که پر از فواید سلامتی است. علاوه بر کمک به مبارزه با آن و جلوگیری از انواع عفونت ها ، می تواند به شما در نگاه داشتن و احساس جوانی و پرانرژی بدن کمک کند.

این ترکیب برای افراد در هر سنی بسیار مفید و مفید است. با این حال ، مانند هر عامل فعال ، برخی از موارد منع مصرف مهم نیز دارد که باید در نظر داشته باشید. ما در این مقاله به اینها و همه مزایای کلرید منیزیم خواهیم پرداخت.

بیماریهای قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیای امروز است. مهم است که علائم آنها را بدانید مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسد زیرا برای خانم ها این بیماری ها حتی بدتر می شوند و حتی بدتر می شوند. به علائم شایع ترین بیماری های قلبی در ن توجه کنید. با توجه به سبک زندگی آنها ، ن بیشتر در معرض خطر مشکلات قلبی هستند و از آنجا که به نظر می رسد ناچیز است ممکن است علائم را کاهش دهند. با این حال ، اگر شما هر یک از این علائم بیماریهای قلبی در خانم ها را دارید ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

دلایل بیماری عروق کرونر قلب برای ن و مردان بسیار متفاوت است. ن اغلب طبق سبک زندگی خود بیشتر در معرض خطر هستند. ممکن است بعضی اوقات احساس خستگی کنید و این کار را با فشار تعهدات روزانه توجیه کنید .

با این وجود علائمی وجود دارد که باید آنها را به خاطر داشته باشید به خصوص اگر زن هستید .

بسیاری از خانم ها دوره های نامنظمی دارند. بیشتر اوقات ، گذراندن دوره طولانی استرس ممکن است بر چرخه طبیعی شما تأثیر بگذارد ، در نتیجه اواخر یا اوایل دوره است. بسیاری از خانم ها از دوره های نامنظم رنج می برند که می تواند ناشی از بسیاری موارد باشد. برخی از دلایل احتمالی این بیماری را در مقاله جالب ما کشف کنید! ممکن است عوامل مختلفی وجود داشته باشد که تعیین می کنند چه زمانی شما می شود. بدون شک تغذیه و سلامتی شما برای داشتن رفتار عادی ضروری است. به همین دلیل است که ما می خواهیم این مقاله را به شما بگوییم تا تمام نکات خود را برای شما بیان کنیم تا بدانید علائم مشخصی از کجا به وجود می آید و چگونه می توانید با کمک و مشاوره پزشک در حل آنها کمک کنید. اگر علائم نامنظم دارید ، یادتان باشد که با پزشک ملاقات کنید. خیلی مهم است.